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세균이 득실거릴 거라고 전혀 생각지도 못한 장소들 세균이 득실거릴 거라고 전혀 생각지도 못한 장소들 세균이 가득할 거라고 전혀 생각하지 못할 장소들이 있다. 우리는 비누나 클렌저로도 충분히, 그리고 완벽히 세균을 제거할 수 있다고 생각한다. 하지만 작디 작은 침입자 세균은 태초부터 지구의 모든 공간에 살 곳을 마련해 왔다. 특정한 세균들은 작은 크기만큼 우리 몸을 공격하고 질병과 같은 심각한 피해를 유발할 수 있다. 이들은 생물학적 병원균이라 불리는 세균이다. 최악의 사실은 이런 미생물들이 우리가 전혀 예상하지 못했던 곳에서 서식하고 있다는 점이다. 과연 그 장소가 어디일지 알아보자. 이번 시간에는 세균이 들실거릴 거라고 전혀 생각지도 못한 장소들에 대해 알아보겠다. 1. 수세미와 세균 수세미에는 세제가 묻어 있어 항상 깨끗하고 티끌도 없을 거라 생각한.. 2020. 6. 1.
아침에 실천하면 하루가 상쾌한 좋은 습관 5가지 아침에 실천하면 하루가 상쾌한 좋은 습관 5가지 좋은 아침 습관 유지는 생각보다 중요하다. 아침 습관은 하루의 분위기와 리듬을 결정 한다. 매일 하면 큰 도움이 되는 아침에 실천할 수 있는 좋은 습관을 들이는 것이 중요하다. 아침에 일어날 때는 하루 동안 필요한 모든 일을 할 수 있도록 몸을 활성화해야 한다. 커피를 한 모금 마시면서 하루가 시작된다고 생각할 수도 있지만, 사실 진짜 시작은 침대에서 이루어진다. 하루를 위한 강인함과 에너지를 공급할 최초의 아침 습관은 침대에서 시작된다. 일어나기 전에 스트레칭을 하면 몸에 활동할 때가 되었다고 알리면서 근육 긴장을 해소하고 마비감을 줄일 수 있다. 이번 시간에는 하루를 시작하는 데 도움이 되는 최고의 아침 습관 5가지를 알아보겠다. 생활에 활력을 주면서 .. 2020. 6. 1.
뇌도 늙고 병든다! 늙지않는 '뇌' 비결 10가지 뇌도 늙고 병든다! 늙지않는 '뇌' 비결 10가지 사람들은 나이가 들면서 관절이나 폐의 기능이 떨어지는 것은 당연한 현상으로 인정하면서 정신적인 노화에 대해서는 받아들이지 못한다. 우리 뇌 속에는 860억개가 넘는 신경세포가 있다. 하나의 신경세포는 다른 신경세포와 1,000~10만개까지 촘촘한 정보 전달망으로 연결된다. 이런 뇌세포 사이 연결 고리를 시냅스라고 하는데, 나이가 들수록 기억력이나 계산 능력, 언어 능력이 쇠퇴하는 주된 이유가 이 시냅스 감소 때문이다. 그렇다면 노화로 인해 뇌 기능은 계속 퇴보하는 것일까? 결론은 절대 그렇지 않다. 이번 시간에는 늙지않는 뇌를 만드는 10가지 비결에 대해 소개한다. 1. 두뇌를 끊임없이 괴롭혀라! 크로스워드퍼즐(십자단어풀이)이나 큐브 놀이와 같이 두뇌를 .. 2020. 6. 1.
밤에 먹으면 건강을 해치는 6가지 음식 밤에 먹으면 건강을 해치는 6가지 음식 저녁 식사는 하루 중 가장 중요한 식사로서 그냥 거르거나 건강하지 않은 음식을 먹고 넘어가서는 안 된다. 물론 아침이나 점심보다는 가볍게 먹는 게 좋긴 하지만 꼭 챙겨 먹어야 한다. 그래야 쉬는 동안 우리 몸이 제 기능을 할 수 있다. 사실 우리가 하루 동안 먹은 음식의 영양분이 수면의 질과 소화, 그리고 다음 날 신체적 정신적 건강 상태에 영향을 미친다. 하지만 많은 사람이 어떤 음식을 먹는 것이 좋은지 모른다는 점이 문제다. 이로 인해 여러 가지 부정적인 문제가 생길 수 있다. 잠을 자기 전에 배가 고프면 아무거나 먹어도 된다는 생각이 든다. 하지만 우리가 먹는 음식은 대사와 소화에 영향을 미친다. 그렇다면 어떤 음식을 먹어야 할까, 아니면 먹지 말아야 할까? .. 2020. 6. 1.

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