전체 글412 의외지만 '찬물' 샤워가 건강에는 더 좋다! 의외지만 '찬물' 샤워가 건강에는 더 좋다! 물은 신체 내부적 뿐만 아니라 외적으로도 커다란 역할을 하는 생명의 원천이다. 뜨거운 물로 샤워하는 사람들이 많지만 건강에는 찬물 샤워가 더 유익하다. 물은 신체 내부적 뿐만 아니라 외적으로도 커다란 역할을 하는 생명의 원천이다. 우리가 물을 마시면, 신체는 수분 유지를 할 수 있게 되고 피부는 더 건강해지며 많은 신체 기능이 더 쉽게 수행된다. 물의 이점은 이 뿐만이 아니다. 샤워는 매일 해야 하는 위생적이고 건강한 습관이다. 일반적으로, 긴장이 완화되는 느낌이 들기 때문에 우리는 따뜻하거나 뜨거운 물로 샤워하는 것을 선호한다. 그러나, 차가운 물이 피부와 몇 가지의 신체 기능에 더 유익하다는 점이 입증되었다. 뜨거운 물로 샤워하는 것이 가장 권장되는 법은 .. 2022. 3. 23. '이 습관'들은 흡연만큼 나쁘다 '이 습관'들은 흡연만큼 나쁘다 평소에 우리가 아무 생각 없이 했던 건강을 망치는 나쁜 습관들이 무엇이 있는지 살펴보자. 아마도 제일 먼저 흡연을 꼽는것이 당연할 것이다. 흡연이 몸에 나쁘다는 것은 이제 모든 사람이 아는 사실이다. 그런데 그런 흡연만큼이나 몸에 나쁜 생활습관이 있다. 최근 전문가의 조언이나 연구를 통해 밝혀진 결과를 모아 흡연만큼 몸에 나쁜 생활습관들을 소개했다. 다음에 나열한 생활습관 가운데 자신에게 해당하는 것이 있다면 이제라도 바꾸도록 노력하자. 1. 냉수는 흡연보다 더 나쁘다 대부분의 가정에 냉장고와 정수기가 있어서 흔히 냉수를 마신다. 아무 생각없이 시원하게 냉수를 마시는데, 냉수는 폐질환의 원인이 된다. 냉정히 따지면 흡연보다 더 폐에 나쁜 것이 바로 냉수이다. 지금이야 약이.. 2022. 3. 23. 몸이 보내는 '구조 신호' 20가지 몸이 보내는 '구조 신호' 20가지 우리 몸은 모래성이 무너지듯 하루 아침에 건강이 무너지지는 않는다. 우리 몸은 큰 병에 걸리기 전에 질환과 끊임없이 싸우며, 구조 신호를 보낸다. 이른바 '바디 사인' 이다. 우리몸은 건강에 문제가 생기면 몸이 평소와 다른것을 감지하게 된다. 겉으로 드러나는 이상 적신호를 잘 관찰하게되면 질병을 조기에 발견할 수 있다. 이번 시간에는 몸이 병들어가고 있는 20가지 건강 적신호에 대해 알아보겠다. 1. 눈꺼풀 안쪽이 새빨갛다 '결막염' 결막염 이며, 스트레스에 의한 다혈증 이다. 눈꺼풀 안쪽이 빨갛고 동시에 가렵거나 아프고 눈곱이 끼면 결막염을 의심 하지만 이러한 증상없이 단지 붉기만 한 경우에는 다혈증(적혈구 증가)을 생각해 보는것이 좋다. 2. 눈꺼풀이 심하게 떨린다.. 2022. 3. 23. 늙어서 후회막심! 가장 많이 후회하는 12가지 늙어서 후회막심! 가장 많이 후회하는 12가지 요즘 나이가 들면서 부쩍 후회하는 일들이 많아졌다. 살아온 시간 만큼 후회는 정비례하는가 보다. 앞으로 살 날이 많기에 더 많은 후회를 하지 않았으면 한다. 그런 의미에서 이번 시간에는 늙으면 반드시 후회하는 12가지에 대해 알아보았다. 더 늦기전에 그리고 앞으로 후회 하지 않도록 차근차근 하나씩 실천해보는건 어떤가? 1. 부모님의 충고를 듣지 않은 것 어렸을 때는 그것을 듣고 싶지 않았을 것이다. 그러나, 정말 화가 나는 것은 부모님이 인생에 관해 이야기한 대부분의 것이 진실이라는 것이다. 2. 좀 더 빨리 감사해하지 않았던 것 처음부터 그러기는 어렵다. 그러나 시간이 지날수록 지구상의 모든 순간들이 우리가 함께 나누어야 할 매우 소중한 선물이라는 사실을 .. 2022. 3. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 103 다음
