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이 습관들 안 고치다 가는 평생 염증에 시달리다 죽을 수 있다 이 습관들 안 고치다 가는 평생 염증에 시달리다 죽을 수 있다 염증은 생체 조직이 손상을 입었을 때 체내에서 발생하는 방어적 반응을 말한다. 몸이 상처를 치유할 때 나타나는 자연스러운 반응이다. 때문에 염증 자체만 두고서는 좋다, 나쁘다를 가를 수 없다. 하지만 ‘만성적 염증의 경우에는 얘기가 달라진다. 만성적 염증은 관절염과 당뇨병, 일부 암과도 연관이 있는 것으로 알려졌기에 특별한 주의와 관리가 요구된다. 만성 염증이란 상처가 나면 일시적으로 반응하는 '급성 염증'과는 다르게 성인이 되고 노화가 오면서 불필요한 염증이 몸에 생기는 것으로 당뇨, 고혈압, 동맥경화, 치매 암 등 모두 '만성 염증'과 밀접한 관련이 있으며, 주원인이 된다. 즉, 만성 염증은 사람을 빨리 늙게 하고 죽게 하는 것이다. 그럼.. 2022. 1. 27.
복통 증상 무심코 넘겼다가 생각지도 못한 병에 걸린다 복통 증상 무심코 넘겼다가 생각지도 못한 병에 걸린다 복통은 말 그대로 ‘배가 아픈 것을 말하며, 누구나 한 번쯤 겪어보지 않은 사람이 없을 만큼 흔한 증상이다. 하지만 배 안에는 식도, 위, 간, 대장, 소장, 십이지장, 췌장 등 다양한 장기들이 존재하고, 각각의 장기에 이상이 생겼을 때의 증상도 각기 다르다. 따라서 복통이 나타날 때는 우선 언제부터 어디가 어떻게 아픈지, 주로 어떨 때 통증이 나타나는지 등을 기억해 두어야 한다. 복통의 유형, 시간대, 자세에 따른 통증 정도 등에 따라 의심할 수 있는 질환이 다르기 때문이다. 복통은 가벼운 감기처럼 대수롭지 않게 넘기기 쉽다. 소화기관이 약한 사람은 이를 일상의 일부처럼 여기기도 한다.하지만 안일하게 넘기지 말아야 할 복통 증세들이 있다. 건강상 심.. 2022. 1. 26.
손에 이런 증상이 나타났다면 건강 적신호가 켜진 것이다 손에 이런 증상이 나타났다면 건강 적신호가 켜진 것이다 손을 보면 전반적인 건강 상태를 짐작할 수 있다는 연구결과가 있다. 영국 런던에서 개원의로 활동하는 그래함 이스턴 박사팀은 “손 피부가 건조하거나 손톱이 얇거나 하는 등의 상태는 감춰진 질환의 단서로서 중요한 건강신호가 될 수 있다고 밝혔다. 손은 사람의 팔목 끝에 달린 부분으로 손등, 손바닥, 손목으로 나뉜다. 손의 끝에 다섯 개의 손가락이 있어, 무엇을 만지거나 잡거나 할 수 있다. 스마트폰을 비롯한 전자기기 없이는 살 수 없는 현대사회에서 손은 활동량이 가장 많은 신체부위로 꼽힌다. 손가락의 섬세한 운동을 통해 많은 전자기기들이 작동되기 때문이다. 활동량이 많은 탓에 손목터널증후군(수근관증후군)을 비롯해 방아쇠 수지증후군, 골관절염 등 여러 가.. 2022. 1. 24.
밥에 '이것' 넣어 먹었더니 '심혈관질환' 예방됐다 밥에 '이것' 넣어 먹었더니 '심혈관질환' 예방됐다 주로 밥에 섞어 먹는 '기장'은 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관에 도움을 준다는 연구 결과가 나왔다. 인도 국제 반건조 열대작물 연구소말라위 국제 식품 정책연구소영국 레딩대 등 공동 연구팀은 약 900명을 대상으로 진행한 19개의 연구를 분석했다. 분석 결과, 21일~4개월 동안 매일 50~200g의 기장을 섭취하면 총콜레스테롤 수치가 8% 감소하는 것으로 나타났다. 이때 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤과 중성지방이 각각 10%, 9.5% 감소했고 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤은 6% 증가했다. 기장 섭취는 BMI 감소 효과를 보이기도 했다. 연구 결과, 초기 과체중비만한 사람들의 BMI가 평균 7% 감소해 정상 범위인 25 이하로 돌아갈 가능성.. 2022. 1. 18.