health information411 3초 만에 '주먹'으로 '당뇨' 걸렸는지 확인할 수 있다 3초 만에 '주먹'으로 '당뇨' 걸렸는지 확인할 수 있다 당뇨병은 대사 질환의 일종으로 신체가 정상적으로 인슐린을 생성 또는 사용하지 못하게 되는 것을 의미한다. 인슐린은 혈당(혈액 속 포도당)을 에너지로 전환하는 역할도 하며 이외에도 각종 중요한 기능을 맡고 있기 때문에 당뇨병에 걸리면 신체 기능에 이상이 발생하게 된다. 우리 몸이 충분한 양의 인슐린을 만들어내지 못하거나 인슐린에 저항성을 띄게 되면 혈당치가 높아지게 되며 다양한 단기적, 장기적 증상들이 나타나게 된다. "당"뇨병에는 크게 네 종류가 있는데: 당뇨병전증, 1형 당뇨병, 2형 당뇨병, 임신성 당뇨병이 그것이다. 하지만 대부분은 2형 당뇨병 진단을 받게 된다. 당뇨병의 초기 증상은 경미할 수 있어 심각성을 못 느끼고 방치하여 악화시킬 수 .. 2022. 2. 5. 이 행동 반복하면 면역력이 뚝 떨어져 병원에 실려간다 이 행동 반복하면 면역력이 뚝 떨어져 병원에 실려간다 코로나19 이후 바이러스로부터 자신을 보호하기 위해 면역력을 키우려는 이들이 많다. 기온이 본격적으로 떨어지는 겨울철에는 특히 건강관리의 유의해야 하는 시기다. 게다가 좀처럼 사그라들지 않고 많은 이들을 힘들게 하는 코로나19까지 겹치면서 그 어느 때보다 면역력 강화가 중요한 시기다. 생활 속에서 면역력 강화 방법에 대한 정보도 넘쳐난다. 대표적인 게 체온을 높여야 한다는 것. 운동을 하든, 따뜻하게 입든 체온을 올리는 것은 좋다. 그런데, 우리가 생활 속에서 건강과 미용을 위해 하는 사소한 습관들이 실제로는 면역력을 떨어뜨릴 수도 있다는 것을 알아야 한다. 그러나 평소에 우리가 무심코 하는 습관들이 우리 몸에 면역력을 떨어뜨리는 주요 원인이 된다. .. 2022. 2. 4. 감자 이렇게 먹었더니 지긋한 성인병 예방되었다 감자 이렇게 먹었더니 지긋한 성인병 예방되었다 감자가 변했다. 지금까지 쪄먹거나 부식으로 졸여 먹는 단순 식량작물로 인식돼 온 감자가 겉과 속이 모두 칼라인 감자, 연중 칩 생산이 가능한 감자 품종 개발을 통해 다양한 용도로 개발 가능해 졌다. 감자는 전 세계적으로 가장 많이 섭취되는 채소로 풍부한 영양 성분들을 골고루 함유하고 있다. 그 덕분에 오래전부터 약용으로 사용되어 왔으며, 지금까지도 여러 질병을 예방하고 치료하기 위해 많은 사람들이 섭취하고 있다. 몇몇 전문가들은 "우리가 감자를 흔히 음식으로 많이 먹지만, 약으로서 활용해도 전혀 손색이 없다"라고 주장하고 있을 정도이며, 특히 '이렇게' 섭취할 경우 풍부한 영양성분들을 그대로 흡수해 놀라운 효능들을 얻을 수 있다고 하는데, 그 방법은 바로 감.. 2022. 2. 3. 단백질 섭취를 줄였더니 이런 증상들이 사라졌다 단백질 섭취를 줄였더니 이런 증상들이 사라졌다 단백질 열풍이다. 젊은층은 다이어트를 위해, 노년층은 근육 생성을 위해 단백질을 챙겨 먹는다. 고기 위주로 먹는 식단 외에 단백질 보충제를 따로 먹는 경우도 흔하다. 식품업계에 따르면 국내 단백질 제품 시장은 2018년 890억원 규모에서 2020년 2460억원으로 성장했다. 단백질은 근육 생성유지에 꼭 필요한 영양소지만, 적정량보다 많이 섭취하면 몸에 해롭다. 근육을 키우려고 운동하는 사람은 기본적으로 단백질 위주의 식사를 하기 때문에, 단백질보충제를 추가로 먹으면 건강에 해가 되는 단백질 과잉 상태가 되기 쉽다. 하루에 필요한 단백질 섭취량은 체중 1㎏당 0.8~1g이다. 근육을 키우는 운동을 할 경우 체중 1kg당 1.2~2g 정도가 적당하다. 단백질은.. 2022. 1. 29. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 103 다음
