health information411 상식을 뒤집는 '장수비결' 상식을 뒤집는 '장수비결' 나이가 들수록 고칼로리 식사를 하라! 일본 도쿄 건강장수 의료센터 연구소는 70세 이상 노인 5000명을 대상으로 8년간 추적 조사를 실시한 결과, 영양 섭취가 좋지 않고 마른 체형의 노인의 경우 노화가 빨리 진행될 뿐만 아니라 수명도 줄어든다고 밝혔다. 이번 시간에는 여러분의 상식을 뒤집는 장수비결에 대해 알아보겠다. 1. 근육량이 줄어들면 결국 몸이 일찍 쇠약해진다. 여태까지 동맥경화와 당뇨병 등을 우려해 칼로리 섭취를 제한하는게 곧 장수하는 지름길이라 믿어온 미국과 유럽 등지의 상식을 뒤엎는 결과다. 이에 따르면, 나이 든 노인일수록 식사를 잘 챙기고 고기와 생선을 다 잘 먹는 등 고칼로리 식사를 해야 한다. 노인은 칼로리를 제한하면 영양섭취가 안 좋아져 수명이 짧아진다는.. 2020. 5. 27. 혈액 속 '나쁜 찌꺼기' 싹쓸어주는 12가지 음식 혈액 속 '나쁜 찌꺼기' 싹쓸어주는 12가지 음식 건강한 몸을 유지하려면 혈관을 잘 관리해야 한다는 말이있습니다. 혈관 건강을 위해서는 혈액이 깨끗해야 겠지요. 혈관이 빨리 노화되는것을 방지하려면 혈관을 깨끗하게 해주고 보호해주는 음식을 많이 먹어야 하는데요. 연구결과 아래의 12가지 음식을 먹기만해도 혈액을 깨끗하게 해주고 혈관 막힘과 혈관이 굳어지는것을 예방해주는 특유의 효능이 있습니다. 현대인에게 가장 치명적인 질병이라고 할수 있는 비만의 원인은 몸안에 나쁜 콜레스테롤이 쌓이면 생기는 것인데요. 콜레스테롤은 세포막을 만들고 유지하는 등 몸에 없어서는 안되는 성분이지만 너무 많을 경우 여러 문제를 일으키게 됩니다. 이번 시간에는 혈액 속 '나쁜 찌꺼기' 싹쓸어주는 음식을 소개해 드리겠습니다. 1. 결.. 2020. 5. 27. 치매 걱정없이 장수하는 비결 15가지 치매 걱정없이 장수하는 비결 15가지 우리나라 치매 인구는 2025년에 100만명을 넘을 전망이라고 한다. 치매로 인한 연간 진료비는 8100억원, 1인당 진료비는 연간 310만원으로 뇌혈관·심혈관·당뇨·고혈압·관절염의 5대 만성질환보다 더 높다. 지난해 복지부의 '치매노인실태조사'에 따르면 국가 총 치매비용은 2010년 8조 7000억원에서 2020년 18조9000억원이 소요될것으로 추산하였다. 이에 복지부는 치매환자의 급증으로 인한 사회·경제적 비용절감, 치매환자와 그 가족의 질 향상 등을 위해 많은 노력을 기울이고 있다. 이번 시간에는 치매 걱정없이 장수하는 비결 15가지에 대해 소개하겠다. 1. 화를 내지 말자. 흥분 할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 사라진다. 2. 좋은 물을 많이 마셔라. 몸도 .. 2020. 5. 27. 좋은 부부가 되는 13가지 방법 좋은 부부가 되는 13가지 방법 건강한 부부 관계라 해도 늘 수월하고 다툼이 없는 것은 아니다. 가장 가깝고 오래가는 부부들은 성숙한 방식으로 다툼을 해결하고, 인간으로서 또한 연인으로서 함께 성장해 나가는데 헌신한다. 실제로 결혼은 행복을 위해 하는 것이지만, 행복하다고 말하는 부부는 많지 않다. 행복이란 알고 보면 그렇게 쉽게 얻어지는 것은 아니다. 부부의 행복은 어쩌면 서로 무수한 노력이나 값비싼 대가를 치뤄야 되는 것이다. 그런 이유로 부부의 행복이란 마땅히 그에 따른 수고를 하면서 쟁취하는 것으로 이해되어야 한다. 다시 말해 부부의 행복은 우연히 찾아오는 것이 아니라, 서로 무던히 노력해야 얻어지는 결과물이다. 이번 시간에는 좋은 부부가 되는 13가지 방법에 대해 파헤쳐 보겠다. 1. 아무리 바.. 2020. 5. 27. 이전 1 ··· 99 100 101 102 103 다음
