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아침을 활기차게! 힘을 북돋아주는 6가지 습관 아침을 활기차게! 힘을 북돋아주는 6가지 습관 운동이나 찬물 샤워는 아침에 졸음을 쫓고 활기찬 하루를 시작할 수 있는 방법이라는 것, 알고 있었는가? 밤에 충분히 쉬지 못하고, 영양분을 제대로 섭취하지 못하고, 과도한 스트레스에 시달리면 아침의 피곤함과 졸음으로 이어진다. 이 현상이 심각하지 않을 진 몰라도, 일상 생활에 지장을 주는 건 확실하다. 아침에 힘을 내보자! 신체적으로 지친 느낌이 들거나 정신력이 요구되는 일들에 집중을 하기 힘들 수 있다. 하지만 8시간의 수면에 더해 특정 아침 습관들을 들이면 이 문제가 어느 정도 개선된다. 이번 시간에는 졸음을 효과적으로 물리치고 일상 생활을 활기차게 할 수 있는 간단한 아침 습관 6가지를 소개한다. 1. 아침에 힘을 내려면 찬물로 샤워한다. 찬물 세수, .. 2020. 6. 2.
몸이 병들어가고 있는 20가지 위험 적신호 몸이 병들어가고 있는 20가지 위험 적신호 우리 몸은 모래성이 무너지듯 하루 아침에 건강이 무너지지는 않는다. 우리 몸은 큰 병에 걸리기 전에 질환과 끊임없이 싸우며, 구조 신호를 보낸다. 이른바 '바디 사인' 이다. 우리몸은 건강에 문제가 생기면 몸이 평소와 다른것을 감지하게 된다. 겉으로 드러나는 이상 적신호를 잘 관찰하게되면 질병을 조기에 발견할 수 있다. 이번 시간에는 몸이 병들어가고 있는 20가지 건강 적신호에 대해 알아보겠다. 1. 눈꺼풀 안쪽이 새빨갛다. 결막염. 결막염 이며, 스트레스에 의한 다혈증 이다. 눈꺼풀 안쪽이 빨갛고 동시에 가렵거나 아프고 눈곱이 끼면 결막염을 의심 하지만 이러한 증상없이 단지 붉기만 한 경우에는 다혈증(적혈구 증가)을 생각해 보는것이 좋다. 2. 눈꺼풀이 심하게.. 2020. 6. 1.
몸의 이상을 미리 알려주는 7가지 경고 신호 몸의 이상을 미리 알려주는 7가지 경고 신호 신체적, 정신적 건강은 좋은 삶의 질을 누리는 데 필수적인 부분이다. 병원에 가는 것이 두렵거나 자신을 잘 돌보지 않거나, 어느 쪽이든 몸의 이상을 알려주는 경고 신호나 증상을 무시하고 있을지도 모른다. 마침내 병원에 방문하기로 마음을 먹었을 때, 이미 치료를 하기에 너무 늦어 버렸으며 돌이킬 수 없는 결과만이 남게 될 수도 있다. 현명한 생명체인 우리 몸은 특정한 경고 신호를 통해 몸의 이상을 나타낼 수 있다. 물론 여러분이 건강에 광적으로 집착하거나 건강염려증 환자로 변하기를 바라는 것은 아니다. 그렇지만 몸의 이상을 나타내는 경고 신호나 증상을 알아두는 것은 나쁘지 않다. 이번 시간에는 몸의 이상을 미리 알려주는 7가지 경고 신호에 대해 알아보겠다. 1... 2020. 6. 1.
남자라면 반드시 알고 있어야 할 생활상식 6가지 남자라면 반드시 알고 있어야 할 생활상식 6가지 남자라면 꼭 알고 있어야 할 생활상식이 있다. 기본적으로 알고 있으면 실생활에 많은 도움이 될것이다. 1. 나사는 시계 방향으로 조이고 반시계 방향으로 푼다. 보이는 나사들은 다 정나사다. 개 중에는 피스라고 뾰족한 머리의 나무나 플라스틱 따위에 홈을 낼 수 있게 되어있지만, 나사든 피스든 기본은 정방향 시계 방향으로 조인다. 생활용품에서 역나사를 쓰는 경우는 거의 없으며 역나사를 쓰는 곳은 일반적인 상황에는 거의 안 쓰인다. 나사를 풀 때는 드라이버는 뾰족하지 않은 날이 잘 선 드라이버로 누른 다음 돌린다. 고무망치같이 충격을 줄 수 있지만 부수지 않는 타격을 주면 더 잘 풀린다. 2. 꽉 잠긴 뚜껑을 딸 때에는 뚜껑면을 두드리면 잘 열린다. 아무리 손수.. 2020. 6. 1.

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