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웬만하면 이 음식들은 우유와 함께 먹지 마세요! 웬만하면 이 음식들은 우유와 함께 먹지 마세요! 음식과 음식을 함께 먹으면 더욱더 영양가를 높이는 것도 있지만, 반대로 오히려 영양소를 파괴하고 몸에 안 좋은 영향을 미치기도 한다. 풍부한 영양소로 완전식품으로 알려진 우유는 칼슘과 단백질 등 우리 인체에 꼭 필요한 영양소가 들어있어, 아침식사 대용으로 많이 찾아먹고 있다. 우유는 영양가가 매우 높은 대표적인 식품이다. 우유를 단독으로 먹는 경우도 있지만, 대개 다른 음식과 함께 곁들여 먹곤 한다. 그러나 우유와 함께 먹으면 오히려 독이 될 수도 있는 식품들이 있다. 이렇게 좋은 우유도 함께 먹으면 오히려 부작용이 발생할 수 있어 주의가 필요하다고 한다. 이번 시간에는 우유와 함께 먹으면 안되는 음식에 대해 살펴 보겠다. 1. 자색고구마 고구마와 찰떡궁합.. 2022. 2. 19.
콜레스테롤 많지만 맘 놓고 먹어도 되는 음식 콜레스테롤 많지만 맘 놓고 먹어도 되는 음식 콜레스테롤은 생명 유지에 중요한 성분이다. 콜레스테롤은 우리 몸을 형성하는 세포와 세포막을 구성하는 성분이고, 장기의 기능과 상태를 정상적으로 유지하는 스테로이드 호르몬을 합성하는 재료다. 콜레스테롤 중에는 동맥벽에 침투해 동맥경화증을 일으키는 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 있다. 하지만 이와는 달리 동맥과 세포에 있는 여분의 콜레스테롤을 받아 간으로 보냄으로써 동맥경화증을 막는 효과가 있는 좋은 콜레스테롤(HDL)도 있다. 미국의 최고 영양 관련 자문기구인 식사지침자문위원회(DGAC)가 콜레스테롤이 많이 든 음식 섭취에 대한 유해성 경고를 삭제한 새로운 내용의 식사 지침 권고안을 발표했다. DGAC는 “콜레스테롤은 과잉 섭취를 걱정할 영양소가 아니다며 “현재 유.. 2022. 2. 17.
이런 사람은 절대 함부로 '때' 밀면 안돼요!! 이런 사람은 절대 함부로 '때' 밀면 안돼요!! 우리나라에만 있는 독특한 문화 가운데 하나는 바로 목욕탕에 가서 때를 미는 것이다. 세신사라는 직업이 있을 정도로 때를 미는 행위는 우리나라 대부분 사람이 하고 있는 행위다. 하지만 시원하게 때를 미는 것이 오히려 피부에 안 좋은 영향을 끼친다는 연구 결과들이 속속 나오고 있다. 피부과 전문의들은 입을 모아 "때를 밀지 말라"고 권한다. 때를 미는 건 피부 각질층의 죽은 세포나 땀, 피지 등의 분비물을 밀어내는 것인데, 자칫 잘못하다간 각질층이 벗겨지면서 피부가 건조해지고 거칠어질 수 있다. 각질층은 피부 속 수분 증발을 막아준다. 피부 보호막 역할을 하는 셈이다. 그래서 때를 심하게 밀면 오히려 피부에 안 좋다. 각질층이 벗겨져 손상된 피부를 복구하기 위.. 2022. 2. 16.
물 이렇게 마시면 오히려 부작용 생긴다 물 이렇게 마시면 오히려 부작용 생긴다 사람의 신체에 있는 모든 세포가 제대로 된 기능을 하기 위해서는 충분한 물이 필요하다. 하지만 이렇게 도움이 되는 수분도 과도하게 섭취하면 몸에 이상이 생긴다. 흔히 건강해지려면 물을 많이 마시라고 한다. 물이 체내 순환과 노폐물 배출을 촉진시키기 때문이다. 하지만 특정 질환을 앓고 있다면 물 섭취를 오히려 제한해야 한다. 하루에 얼마나 많은 물을 마셔야 하는가에 대한 공식은 없다. 하지만 보통 성인이라면 200㎖ 기준으로 하루 8잔 정도 마시는 게 좋다고 알려져 있다. 그런데 물을 너무 많이 마시게 되면 물에 중독되는 현상이나 뇌 기능 장애를 경험할 수 있기 때문에 적당히 마셔야 한다. 이번 시간에는 우리 몸에 꼭 필요한 물을 올바르게 마시는 방법에 대해 살펴 보.. 2022. 2. 15.

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