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‘혈관질환’ 예방에 좋은 ‘빨간 채소’ 7가지 ‘혈관질환’ 예방에 좋은 ‘빨간 채소’ 7가지 채소 중에서도 유독 시선을 끄는 것이 있다. 바로 빨간 채소다. 빨간 채소의 붉은빛은 ‘리코펜’이라는 색소에서 나오는데, 이는 활성산소 생성을 억제해 노화를 방지하고 각종 암을 예방하는 효과가 있다. 심장질환 위험과 콜레스테롤 수치를 낮추고 우리 몸의 면역체계를 강화하는 역할도 한다. 이번 시간에는 우리가 잘 아는 대표적인 붉은 식재료 7가지의 효능부터 고르는 법, 손질법까지 자세히 알아 보겠다. 1. 인기만점 '딸기' 남녀노소 누구나 좋아하는 딸기는 주로 1~5월에 생산된다. 100g에 26kcal밖에 되지 않는 저열량 식품이라 다이어트에 효과적이다. 딸기 속 리코펜과 알라직산 성분은 면역력을 높이고 혈관을 튼튼하게 해 항암 효과가 있다. 식이섬유인 펙틴도.. 2020. 6. 26.
국내 암 환자수 1위, 폐암예방 올바른 생활습관은? 국내 암 환자수 1위, 폐암예방 올바른 생활습관은? 국내 전체 암 사망자 수의 1위를 차지한 폐암. 폐는 통증을 느끼는 감각이 없어 발병하더라도 초기에 발견하기가 어렵다. 때문에 사망률이 더욱 높다. 어느 정도 진행된 뒤에도 기침과 단순한 식욕부진, 발열, 무기력증 등의 증상만 보여, 늦게 진단되는 경우가 많다. 오랜 시간 반복되는 기침, 객혈, 호흡곤란, 흉통이나 쌕쌕거리는 숨소리 등은 이미 폐암이 다소 진행되어 종양이 기관지를 막을 때 나타나는 대표적인 증상이다. 폐암, 정확히 어떤 병일까? 폐암은 폐에 생긴 악성 종양을 말한다. 폐는 혈관분포가 많고, 장기가 크기 때문에 다른 장기로부터 암이 전이되는데 이를 ‘전이성 폐암’이라고 한다. 폐 자체에서 발생한 경우는 원발성 폐암 또는 우리가 흔히 부르는.. 2020. 6. 25.
성인 10명중 1명은 '당뇨병' 당뇨병을 미리 알려주는 위험신호 성인 10명중 1명은 '당뇨병' 당뇨병을 미리 알려주는 위험신호 대한민국 성인 10명 중 1명꼴로 당뇨병을 앓는다고 합니다. 당뇨병은 제1형과 제2형으로 나뉩니다. 제1형은 소아 시절부터 앍는 경우가 많고, 제2형은 성인이 되어 다양한 원인으로 인슐린 저항성이 상승해 발생하는 경우가 높다고 합니다. 특히 합병증이 큰 위험 요소인 당뇨병은 미리 알고 예방하는게 상책이라고 합니다. 이번 시간에는 당뇨병을 알리는 위험신호에 대해 알아보겠습니다. 여기 증상들 중에 해당 되는것이 있다면 검사를 받아 보시는것이 좋습니다. 1. 끊임없이 허기를 느낀다 인슐린이 없거나 부족할 경우 몸은 음식에 포함된 에너지를 제대로 흡수하지 못한다고 합니다. 그러니 끊임없이 배가 고플수 밖에 없습니다. 2. 혀 통증과 건조한 피부 혀.. 2020. 6. 23.
10년 사이 환자수 2배 증가 '통풍'에 좋은 음식 10년 사이 환자수 2배 증가 '통풍'에 좋은 음식 통풍이란 바람만 불어도 아프다라는 뜻에서 이름이 붙여진 질병으로 몸 속에 요산이 쌓여 발병되게 된다. 통풍은 대표적인 대사 질환 중 하나로 요산이 혈액 내 남아 농도가 높아지며 발생하는 질환이다. 통풍은 그 이름 값을 하는 질병으로 한 번 발병하게 되면 큰 고통과 고열등의 증상이 나타나며, 만성화 되면 발가락과 발목, 무릎,손가락 등에 통풍 관절염이 발생하여 관절이 뒤틀리고, 콩팥이 망가지며 만성신부전 위험도 커진다. 그렇기 때문에 통풍 진단을 받거나 몸 속 요산 수치에 이상이 생겼을 때는 즉각 즉각 관리를 해줘야 한다. 이번 시간에는 10년 사이 환자수 2배 이상 증가한 통풍을 관리하는데는 여러 방법이 있지만, 그 중 하나인 통풍에 좋은 음식에 대해 .. 2020. 6. 23.

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